Гаршана – детоксикація вдома і аюрведична чистка шкіри

массаж гаршана

Гаршана – це традиційний аюрведичний сухий масаж, який освіжає і стимулює шкіру і лімфатичну систему, покращує кровообіг і вивільняє накопичені токсини. Для гаршани вам знадобляться натуральні шовкові рукавички, м’яка губка або суха щітка, яка м’яко видаляє мертві шари шкіри, залишаючи шкіру пружною і блискучою.

Ідеальний час для сухої щітки – вранці перед тим, як ви приймаєте душ, щоб ви могли легше змити забруднення після масажу.

Класичний аюрведичний масаж гаршана включає:

  • Масажуйте все тіло, за винятком обличчя, грудей і серця. Уникайте чутливих областей і областей з запаленої або пошкодженої шкірою.
  • Застосовуйте кругові рухи для живота і суглобів (плечі, лікті, коліна, зап’ястя, стегна й щиколотки), а також довгі широкі мазки на руках і ногах
  • Легко натискайте на місця, де шкіра тонка (наприклад, пахви) і використовуйте більш сильний тиск в місцях з товстою шкірою (наприклад, підошви ніг)
  • Напрямок масажу повинен бути завжди до вашого серця. Масаж від ваших ніг вгору, продовжуючи до тулуба і до шиї. Також масаж від руки до плечей. Продовжуйте робити це протягом, принаймні, п’яти хвилин
  • Завершіть масаж гаршана душем
  • Щоб поліпшити виділення токсинів, прийміть контрастний душ. Спочатку зробіть воду настільки гарячою, наскільки ви зможете витримати, потім змініть її на холодну і повторіть процедуру декілька разів. Це буде стимулювати кровообіг і поліпшить вашу шкіру
  • Ayurveda News

    Ayurveda News

    Ayurveda News - це команда ентузіастів, які хочуть зробити Аюрведу ближче і зрозуміліше для всіх, хто цікавиться здоровим харчуванням, нетрадиційною медициною, йогою, практикує або тільки починає практикувати Аюрведу. Ми завжди шукаємо авторів для нашого сайту. Тому якщо у вас є чим поділитися - звертайтеся на пошту info@ayurveda-news.info .

    Завжди залишайтеся в курсі останніх аюрведичних новин України та світу. Для того, щоб оформити підписку, заповніть контактну форму.