Гаршана — Детоксикация дома и аюрведическая чистка кожи

массаж гаршана

Гаршана — это традиционный аюрведический сухой массаж, который освежает и стимулирует кожу и лимфатическую систему, улучшает кровообращение и высвобождает накопленные токсины. Для гаршаны вам понадобятся натуральные шелковые перчатки, мягкая губка или сухая щетка, которая мягко удаляет мертвые слои кожи, оставляя кожу упругой и блестящей.

Идеальное время для сухой щетки — утром перед тем, как вы принимаете душ, чтобы вы могли легче смыть загрязнения после массажа.

Классический аюрведический массаж гаршана включает:

  • Массажируйте все тело, за исключением лица, груди и сердца. Избегайте чувствительных областей и областей с воспаленной или поврежденной кожей
  • Применяйте круговые движения для живота и суставов (плечи, локти, колени, запястья, бедра и лодыжки), а также длинные широкие мазки на руках и ногах
  • Легко надавливайте на места, где кожа тонкая (например, подмышки) и используйте более сильное давление в местах с толстой кожей (например, подошвы ног)
  • Направление массажа должно быть всегда к вашему сердцу. Массаж от ваших ног вверх, продолжая до туловища и к шее. Также массаж от руки до плеч. Продолжайте делать это в течение, по крайней мере, пяти минут
  • Завершите массаж гаршана душем
  • Чтобы улучшить выделение токсинов, примите контрастный душ. Сначала сделайте воду настолько горячей, насколько вы сможете выдержать, затем измените ее на холодную и повторите процедуру несколько раз. Это будет стимулировать кровообращение и улучшит вашу кожу

Ayurveda News

Ayurveda News

Ayurveda News - это команда энтузиастов, которые хотят сделать Аюрведу ближе и понятнее для всех, кто интересуется здоровым питанием, нетрадиционной медициной, йогой, практикует или только начинает практиковать Аюрведу. Мы всегда ищем авторов для нашего сайта. Поэтому если у вас есть чем поделиться - обращайтесь на почту info@ayurveda-news.info .

Всегда оставайтесь в курсе последних аюрведических новостей Украины и мира. Для того, чтобы оформить подписку, заполните контактную форму.